ผลไม้ที่ไม่ควรกินก่อนนอน🚫🍊🍍🍉🍌🍇🍓บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย pwejumiก่อนจะไปอ่านอย่าลืมกด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀🎉✨ 1) ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว🥭🍊🍋 เช่นส้ม เกรปฟรุต มะม่วงเปรี้ยวซึ่งผลไม้พวกนี้อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้และอาจจะทำให้เราปวดท้องบางคนทานคู่กับน้ำพริกหรือน้ำปลาหวานอาหารเหล่านี้จะทำให้เราท้องเสียซึ่งส่งผลต่อการนอนและยังทำให้รู้สึกเมื่อยล้าและอาจจะส่งผลทำให้เราพักผ่อนไม่พอ 2) สับปะรด🍍 การกินสับปะรดก่อนนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเนื่องจากมีปริมาณกรดอินทรีย์ที่สูงมากอาจทำให้ปวดท้องหรือไม่สบายเนื่องจากจะกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารดังนั้นเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและไม่อยากมีปัญหาในระบบย่อยอาหารของร่างกายไม่ควรกินสับปะรดก่อนนอน 3) แตงโม🍉 การกินแตงโมก่อนนอนอาจไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพมากนักเพราะแตงโมมีปริมาณน้ำและน้ำตาลที่สูงมากการบริโภคในช่วงเวลาที่ใกล้จะนอนอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากการขับถ่ายน้ำตาลและน้ำที่มากเกินไปทำให้ต้องเข้าห้องน้ำอยู่บ่อยๆในเวลากลางคืนซึ่งทำให้รบกวนการนอนและการพักผ่อนของเรา 4) กล้วย🍌 การกินกล้วยก่อนนอนไม่ใช่ทางเลือกทางสุขภาพที่ดีเนื่องจากกล้วยมีปริมาณน้ำตาลที่สูงซึ่งเมื่อบริโภคก่อนนอนอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเพราะในช่วงเวลาที่หลับการเผาผลาญของร่างกายมีไม่มากนักนอกจากนี้กล้วยยังมีสารphytokininที่กระตุ้นให้ระดับอินซูลินในร่างกายเพิ่มขึ้นได้อาจทำให้คุณหิวและมีความต้องการในการอยากกินมากขึ้นในตอนเช้าเพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการทานกล้วยก่อนจะนอน 5) องุ่น🍇 องุ่นเป็นผลไม้ในการรักษาสุขภาพแต่ถ้ากินผิดเวลาก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายด้วยเช่นกันซึ่งการกินองุ่นก่อนนอนทำให้ร่างกายมีปริมาณน้ำตาลที่สูงและเป็นการเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายโดยที่ไม่ได้นำไปใช้เพราะฉะนั้นไม่ควรกินองุ่นก่อนนอนเพื่อประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพและร่างกายที่นอนหลับได้ดี 6) ผลไม้จำพวกเบอร์รี่🍓🍒🫐 เช่นสตอเบอรี่บลูเบอร์รี่ซึ่งการกินผลไม้จำพวกนี้ก่อนนอนอาจทำให้เป็นกรดและทำให้เสียดสีในท้องได้การกินเบอร์รี่ก่อนนอนจะทำให้มีปริมาณน้ำตาที่สูงและกระตุ้นระบบการทำงานของกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้คุณหิวในช่วงกลางคืนถ้าคุณต้องการกินผลไม้ก่อนนอนควรเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยและมีไฟเบอร์สูง จบแล้วค่า🎉✨💓 อ่านจบแล้วก็อย่าลืมกด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ บ๊ายบาย👋🏻🎉✨